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每次 20 秒，快速減重法！ Tabata

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brian 發表於 2014-7-13 15:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
光看就覺得好累....


「運動20秒，休息10秒，持續8個循環，共4分鐘」








Tabata
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stagecoach 發表於 2014-7-13 20:39 | 顯示全部樓層
看起來很累，但是應該很有效果........我也要來試試看！
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 樓主| brian 發表於 2014-7-13 21:29 | 顯示全部樓層
間歇式高強度訓練，真的做下去的話會超有效
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