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brian 發表於 2014-7-13 15:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
光看就覺得好累....


「運動20秒,休息10秒,持續8個循環,共4分鐘」








stagecoach 該用戶已被刪除
stagecoach 發表於 2014-7-13 20:39 | 顯示全部樓層
看起來很累,但是應該很有效果........我也要來試試看!
   

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 樓主| brian 發表於 2014-7-13 21:29 | 顯示全部樓層
間歇式高強度訓練,真的做下去的話會超有效
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