20種透過貶低、摧毀對方自尊的方法，來達成「低成本」情感控制

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以下這些方式不要學、不要做，但一定要知道，以後當有人對你這麼做的時候，不要輕易被情勒或控制。



男生對女生的貶低（20 個典型表現）

• 體態身材批判：「你最近是不是胖了？小腹跟腿肉都跑出來，以前比較好看。」
• 年齡市場威脅：「你都過 30 了，外面好男生誰要看你？只有我會對你這麼包容。」
• 穿著道德審查：「穿這麼露給誰看？正經女孩子不會穿成這樣出門。」
• 智力見識打壓：「職場和社會上的事你根本不懂，別插嘴，聽我的就好。」
• 社交圈抹黑孤立：「你那群姊妹淘三觀都很差，少跟她們混，免得被帶壞。」
• 包裝式假讚美：「你今天化妝看起來像正常人了，平常素顏真的嚇死人。」
• 成就歸因抹煞：「你能升主管只是因為公司需要提拔女性，又不是你真有多厲害。」
• 角色標準勒索：「連頓飯都煮不好、衣服也摺不整齊，以後怎麼當好老婆？」
• 生理期情緒標籤化：「又在發神經了，是不是大姨媽來？整天無理取鬧。」
• 性魅力打擊：「跟死魚一樣無趣又木頭，我對你真的越來越提不起興致。」
• 消費習慣嘲諷：「整天買這些沒用的廢物保養品，難怪存不到錢。」
• 打擊原生家庭：「難怪你格局這麼小，看你爸媽那個樣子就知道了。」
• 情緒合理性否定：「這點小事也要哭？你抗壓性到底有多低，有夠玻璃心。」
• 性別標籤定型：「女人就是頭髮長見識短，遇到事情只會哭、沒有邏輯。」
• 打擊自信興趣：「你畫這圖／寫這文章能賺錢嗎？別做白日夢了，浪費時間。」
• 存在價值否定：「要不是跟我在一起，你現在哪有這種生活水準？」
• 公開場合拆台：在朋友面前說：「她平常在家笨手笨腳的，生活白癡一個。」
• 無端猜忌與羞辱：「回個訊息這麼慢，是去跟哪個男人搞曖昧了？」
• 比較前任或他人：「你看我前女友身材保持得多好，你怎麼越活越邋遢。」
• 否定對家庭的付出：「你在家帶小孩、做家事算什麼辛苦？我在外面賺錢才是賣命。」
  

女生對男生的貶低（20 個典型表現）

• 收入與存款攻擊：「你每個月才賺這點死薪水，到底能幹嘛？買得起房嗎？」
• 同儕惡意比較：「你看我閨蜜的老公，年薪幾百萬又送車，你怎麼這麼沒上進心？」
• 男子氣概質疑：「你算什麼男人啊？這點小事也計較，一點擔當都沒有。」
• 心意價值廉價化：「情人節送這種幾百塊的爛東西？拿得出手嗎，真沒誠意。」
• 日常技能弱智化：「連買個菜、組個櫃子都不會，真的是生活白癡、殘障。」
• 公眾尊嚴踐踏：在親友面前說：「他超沒用，膽子小又賺得少，全靠我打理。」
• 無止境讀心勒索：「如果你真的愛我，不用我講你就該知道，你就是自私冷血。」
• 體型與性能力嘲諷：「肚子那麼大、頭髮越來越稀疏，床上表現還三分鐘就結束。」
• 原生家庭攻擊：「你們家那種階級跟水準，難怪教出你這種小家子氣的性格。」
• 刻意冷暴力懲罰：動輒已讀不回、擺臭臉冷戰數天，逼男方低頭認錯贖罪。
• 未來看衰與唱衰：「就憑你這種能力還想創業？別笑死人了，等著賠光吧。」
• 情緒表達封殺：「男人哭什麼哭？窩囊廢一個，看了就煩。」
• 付出視為理所當然：「接送、出錢不是本來就是男朋友該做的嗎？這也要拿出來講？」
• 生活品味嫌棄：「你的穿搭像個阿伯，跟你走在路上我都覺得丟臉。」
• 職場發展否定：「在公司混了這麼多年還是個小職員，你到底有什麼用？」
• 交友圈貶低：「你那群豬朋狗友聚在一起只會打電動喝酒，全都是社會底層。」
• 體貼行為輕蔑化：「你除了會倒熱水、買早餐這種沒成本的事，還能給我什麼？」
• 道德制高點綁架：「這點小委屈都受不了？我把青春都浪費在你身上，你欠我的！」
• 車輛與物質嘲諷：「開這種破車你好意思開出門？我都不敢讓我朋友看到。」
• 存在價值抹煞：「要不是看你對我還算聽話，我當初追我的人那麼多，怎麼可能輪到你？」